团体凝聚力培训游戏
团体凝聚力培训游戏 本文关键词：凝聚力，团体，培训，游戏
团体凝聚力培训游戏 本文简介：不同阶段团体练习设计1团体初期适合的练习：滚雪球、拍打穴位、寻找我的那一半、对对碰、无家可归、解开千千结等2有助于增进团体信任的练习：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物识人、同心协力等3促进团体凝聚力的练习：图画练习、故事完成、突围闯关、组歌比武等4催化成员自我探索的练习：我是谁、生命线、自画像、盾型探索
团体凝聚力培训游戏 本文内容：
不同阶段团体练习设计
1团体初期适合的练习：滚雪球、拍打穴位、寻找我的那一半、对对碰、无家可归、解开千千结等
2有助于增进团体信任的练习：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物识人、同心协力等
3促进团体凝聚力的练习：图画练习、故事完成、突围闯关、组歌比武等
4催化成员自我探索的练习：我是谁、生命线、自画像、盾型探索、生存选择、设计我的T恤衫、生活计划等
5加强成员互动沟通的练习：循环沟通、金鱼钵、脑力激荡、热座、镜中人等
6适合团体后期结束的练习：真情告白、心意卡、化妆舞会、联欢会、大团圆、合唱等
团体练习举例
一促进团体成员相识的练习
1我是谁：
目的：让成员很快行动起来，在活跃的竞赛气氛中彼此认识和了解
时间：大约20分钟
材料：个人信息卡
操作：以“接龙式”自我介绍访问进行。首先，全体讨论自我介绍就有内容，并讨论当一名记者与被访问者应注意的事项。然后，由指导者手持麦克风访问一位成员，再由这位成员访问另一位成员，如此反复进行，直到全体都被访问，访问内容主要是姓名、兴趣等关于个人的资料，访问过程中，记者可以用生动活泼的语言来发问。
9、循环沟通
目的：打开话匣子，沟通练习，尽快相识
时间：约30分钟
准备：椅子每人一把
操作：成员1、2报数，分成两人组，里一圈外一圈，里圈而朝外，外圈面朝里，一一对应，面对面而座。每次两至三分钟交流，各自自我介绍，然后指导者叫停，里圈不动，外圈站起来，向右挪一位，坐下继续与新的朋友交流，自我相互介绍，如此循环往复，一圈下来，认识了不少人。这种方法有点强制谈话，变化很大且快，成员常常很兴奋。有时一个劲地说，时间到了对方没有时间说了，所以，具有自我觉察能力者会立即自我反省，调整自我介绍时间，让对方有机会讲，这种快速相识的练习新奇有趣。不过人数不宜太少或太多，太少不成圈，太多时间花费多，且不易记住，一圈10－15人为宜。
10.请帮助
目的：团体人际温度测量，并建立信任的关系
时间;40分钟
准备：足够的空间
操作：领导者请成员闭上眼睛，想一想自己小时候最喜欢唱的歌是什么。想到者举手示意。当成员都想到了，就请睁开眼睛，站起来，一边哼唱自己喜欢的歌，一边听别人唱什么。接着，当听到与自己一样的歌时，聚到一起，成为小组，谈谈为什么喜欢这支歌，然后一起大声唱。接着，交流小时候喜欢玩的游戏，为什么喜欢，再一起试试。最后各组表演。在此过程中，找到了知音，回到了过去童年的生活，心情放松愉快，且交了朋友。
二建立相互信任与彼此接纳的练习
练习的目的：1凝聚团体的共识，强化团体的向心力;
2培训团体的默契，增进成员的互信基础
3强化成员在团体中的自我价值感
4促进成员的互动状况
5强调成员之间互助合作的精神
6通过练习的特殊设计可以激发成员的思考和创造力
举例
1信任之旅
时间：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳
时间：约60分钟
准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾
操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人绕室内外练习。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人，体验各种感觉。练习结束后两人坐下交流当盲人的感觉与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于盲人你看不见后是什么感觉；使你想起什么;你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么;你对自己或他人有什么新发现;对于助人者，你怎样理解你的伙伴;你是怎样想方设法帮助他的;这使你想起什么。
2戴高帽子
目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳
时间：约50分钟
操作：5－10人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处
准备：每组8人，观察员1
人，40张画报纸，胶带两人卷，剪刀一把，胶水一瓶
操作：指导员先说明活动规则：全程不许说话，只能用非语言表达。搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。结束后将评比出哪组的塔最坚固、哪组的塔最高、哪组的塔最美丽、哪组的塔最富创意。观察员必须记录作业过程中，团体内发生的状况，如主意是怎样产生的；有分歧是怎样解决的；谁是的关键人物；每个成员在团体过程中的表现与贡献；有无违反规定
准备：录像机，磁带，动作图片
操作：全组围圈，组长说明团体中成员就像一家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会对营造和谐的气氛产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放和信任。然后，教授并讲解歌词的涵义和手语操的动作，让成员跟着模仿。然后，跟着音乐，边唱边做边体会，所有的人都在动作，团体气氛热烈亲密，增强了团体成员的信任和亲密感。
四促进成员自我探索的练习
使用目标：
1协助团体成员更清楚地认识自己及未来发展的可能性
2协助成员发掘自身内在的潜能，并充分发挥潜能
3通过成员之间的互动和分享，强化自我表达的能力
4提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力
5强调成员彼此之间反馈和反应
1、20个我是谁
目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。
时间：约50分钟
准备：1
张白纸，1
枝笔
操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁”。当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后一位放下笔时，请团体成员在小组
8人生曲线
目的：对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解
时间：50分钟
准备：一张纸，一枝笔
操作：指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义，然后要求大家划一个坐标，横坐标表示年龄
准备：每人一份作业纸，
2我最欣赏自己对朋友的态度是————————————————
3我最欣赏自己对求学的态度是――――――――――――――――
4我最欣赏的一次学业成绩是―――――――――――――――――
5我最欣赏自己的性格是――――――――――――――――――――
6我最欣赏自己对家人的态度是―――――――――――――――――
7我最欣赏自己对做事的态度是――――――――――――――――――
操作：领导者先介绍活动，请成员填写“天生我才”练习表，然后请成员在小组中讲出自己所填下的答案，每位参加者说出同一项的答案后，再开始下一项，完成各项答案，开始讨论，讨论大纲：
1你是否同意“每个人都有长处”？原因何在
2当你做了一件事，例如，“帮助一个盲从安全过马路”或“考到理解成绩”，等等，你会欣赏自己的行为吗？为什么？
3当你做了件事，例如：“迟到了一个重要约会”或“考试时，完全不懂回答问题”，你会怎样待自己呢？会责骂自己吗，为什么？
总结：每一个人都有其长处，值得自己或他人欣赏的地方，对于优点应欣赏、珍惜及继续发展，对于缺点应了解改善。
13我是一个独特的人
目的：协助成员认识自己长处和限制，欣赏自己的长处，接纳自己的局限，扬长补短，并找到优化自我的方向。
时间：50－60分钟
准备：每人一张“我是一个独特的人”练习纸，笔
操作：指导者先说明每个人都很独特，有自己所长所短，了解自己非常重要，可以充分发挥所长，走自己独特的发展道路，然后，各自填写，写完小组内分享。
我是一个独特的人
我的长处
我的限制
当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：
14人生的最重要时刻或事件
目的：协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确的处理。
时间：50－60分钟
操作：指导者要求成员闭目，安静，然后回忆自己人生中最快乐（或最悲哀、最痛苦）的时刻或事件，静思5
分钟后，请大家睁开眼睛，讲述自己的经历，其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。在这个过程中，成员往往会对自己有一些新的发现。由于练习可能触及成员内心深处的感受，所以要预备充分的时间，适当处理和协助成员解决情绪问题，避免任何负面的影响。
二、
探索家庭影响的练习
使用目的：每个人的成长离不开家庭的教育与环境，个人性格的形成与家庭关系密切。通过练习，探索家庭对个人成长的影响，家人对个人性格的影响，自己在家庭中扮演的角色，从而增进自我了解，同时对子女的教育能够更加科学和负责任。
练习举例：
1原生家庭
目标：了解个人成长历程中家庭主要成员对自己的影响
时间60分钟
准备：每人一张练习表
操作：发下练习纸表，填写后在小组内交流，其他成员可以适当地促进和协助澄清。
附：
家庭对我的影响
A：原生家庭
请写三点你欣赏他们的地方和三点你不欣赏他们的地方，这些人物必须是与你自小同住或多年来照顾你的。你对他们的印象是18岁以前的。
欣赏的
不欣赏的
祖父
祖母
外祖父
外祖母
爸爸
妈妈
B我的发现
C小组交流分享
2当我小时候
目的：回顾幼年的经验，探讨当前问题的幼年原因。促进自我了解与彼此了解，
时间：60分钟
准备：白纸，彩色画笔
操作：命题绘画，题目为“当我小的时候”。指导者可以启发成员回想小时候住过的地方，读书的地方，家里的人物，周围的环境。画完后组内交流，以了解成员与家人的关系，探讨个人的生活。这个练习通常会带出成员小时候的经历而触发的情绪，指导者要很敏感，及时给予支持，帮助成员明确今天的我与过去经历的关系。
3家庭关系中的我
目的：全面认识家庭中的自我，促进成员清晰了解家庭对自己的影响，对自己的个性牲形成更明确的认识。
时间：约60分钟
准备：准备发好每人一张表，一枝笔
附表：
家庭关系中的我
爸爸眼中的我
兄弟姐妹眼中的我
老师眼中的我
自己眼中的家庭我
妈妈眼中的我
爱人（恋人）眼中的我
同学眼中的我
理想的家庭我
操作：每人发一张表，自己思考后填写，填完后大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态。有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一引起长期压抑的感受。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最重视，为什么；最难填写的是什么，为什么有人填不出来；成员填的内容多是正面还是负面的。然后引导成员作出探索。这个练习可以从多个角度来看自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。
六、澄清价值观的练习
一个适应社会、身心健康、价格成熟的人应该清楚自己的价值观并了解自己价值体系的建立过程与基础，且不断内省。价值观不仅影响人对事物的选择，也影响与他人的相处与沟通，最终影响人的生活，影响人的发展。在团体咨询过程中，澄清自己的价值观，了解他人的价值观
，在比较、交流之中，确立正确的价值观，是各种目标的团体咨询必须采用的练习。
练习的目的：
1训练成员更深入地深究价值观的形成过程
2强化成员分析、批判事物的能力
3提升成员从事“做决定”的能力
4鼓励成员公开表达自己的思想、概念和看法
5学习如何尊重和接纳别人的意见
6培养成员具有社会主义的视野和观点，能从多种角度来判断事物
常用的练习
1火光熊熊
目的：明确自己的价值观，理解他人的价值观
时间：30－50分钟
准备:纸、笔
操作：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危殆，时间只够你冲进火海取出三样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎样的？为什么选择为三样？它们对你有什么价值？还有什么重要的物品不在抢救之列？为什么？然后给成员一定时间让他们想一想，并写在纸上。然后在小组内交流，告诉其他人你如此选择的原因。
2、临终遗命
目的：对个人的人生价值观作具体的探索并协助成员在生活中做明智的抉择
时间：45－60分钟
准备：白纸，笔
操作：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间办允许你再做最后10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱（50字以内）。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱，再向团体内其他成员说出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。通过练习，要以帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可以通过与他人的交流，启发自己。
3、生存选择
目的：探讨长澄清价值观，通过交流认清生活中最有价值的东西
时间：60－80分钟
准备：每小组（5－8人）一份材料及统计表
操作：指导者告诉成员：地球上发生了核战争，人类将要灭亡，但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10个人，但是核保护装置里的水和食品、空间有限，只能容纳7个人。也就是说，人类只能有7个人生存下去。
请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并请排出先后顺序。全体成员听完给定的情况后，认真思考，做出自己的选择。有的人会用排除法，先选出死亡者，有的人会先选出生存者。
附：10人情况表：
1、
小学老师
2、
小学老师怀孕的妻子
3、
职业棒球运动员
4、
12岁的少女
5、
外国游客
6、
优秀的警官
7、
年长的僧侣
8、
流行男歌手
9、
著名的小说家
10、
慢性病住院患者
每位成员将自己的选择及理由记入统计表，并在小组内交流。为了获得小组一致的意见，全体充分讨论，各抒已见，各个人可以在讨论后修正自己的意见，然后每个小组派代表在整个团体中介绍小组的决定及讨论情况。小组成员可保留自己的意见，到团体中再阐明。
小组成员决定统计表
小组成员
人物
1
2
3
4
5
6
7
8
小组决定
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
这个练习包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观，及对未来社会的憧憬或理想，讨论并不求得出一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。
4、姑娘与水手
目的：澄清个人价值观
时间：约60－80分钟
准备：事先印好的顺序选择表，及小组统计表
操作：指导者给全体成员讲一个故事，一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了，船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救生艇，一艘救生艇上坐着水手、姑娘和一位老人；另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚，气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。
姑娘乘的艇漂到一个小岛上，与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没有。第二天，天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是没找到。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一上小岛，她就请求水手：“请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？”水手答应了姑娘同，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入失望和困境的姑娘找到老人，与他商量：“我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。”老人说：“对你来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么，你扪心自问，按你的心愿去做吧。”姑娘万分无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。
第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那个小岛。远远的，她看到了岛上的未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事呢？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼到：“我再也不想见到你了”，转身跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀，“你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。”
故事讲完后，指导者给每个成员发一张表，要求大家从刚才故事中出现的5个人物中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原因。
选择完后在组内交流，每个人说明自己的想法，并统计全组的倾向性意见。
通过听取他人的意见，小组成员可以修改自己的意见，每个小组派代表交流。在共同讨论中表现出每个人的价值观，也可以了解他人的价值观
，促进深入思考，逐渐确立正确的价值观。练习必须留有充分的时间。
附表：顺序选择表
——————————————————————————————
好感的顺序
出场人物
理由
水手
姑娘
老人
未婚夫
亲戚
——————————————————————————————————
小组统计表
小组成员
出场人物
1
2
3
4
5
6
7
8
小组决定
水手
姑娘
老人
未婚夫
亲戚
5铁坦尼克号
目的：澄清个人价值观
时间：约60－80分钟
准备：事先印好的顺序选择表
操作：指导语：在一次海洋旅行中，我们乘坐的“铁坦尼克号”不幸撞上冰山，即将沉没，但船上只有一稻救生艇，只能乘坐5人，因救援未到之前，只有先救出5人再说，其余的人只好等待机会，但船正在一点一点下沉，有可能消失在海中。此刻船上乘客有14人，如果由你做决定，你觉得谁应该优先被救出来。小组内分享。
附：待救助人物
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
人物
优先顺序
被救理由
自己：请自述
孕妇：28岁，怀孕7个月
大法官：男45岁，已婚，精通法律
运动员：男，20岁，未婚，奥运国手
市长：女，42岁，已婚，有远见与魄力
老人：75岁，行有不便，原救生专家
股市大亨：男，40岁，已婚，影响股市
电脑工程师：男，27岁，未婚，科技新贵
记者：女，35岁，已婚，资深当家主播
医生：女，40岁，未婚，内科权威
小孩：女，8岁，小学二年级，聪明伶俐
中学教师：男，43岁，已婚，从教20年，水平高
导演：男，37岁，已婚，多次获得国际大奖
歌手：女，23岁，国内人气最旺的青春偶像
6洞口余生
目的：认识自己的目标及自己将来对社会可能的贡献
时间：约40分钟
准备：折叠椅一人一把
操作：把成员分成5－6人一组，每组围圈坐下，相互距离较近，留出一个出口，为增强气氛可以拉上窗帘，关上灯，出口处最好靠近门或窗。然后指导者说明：有一群学生郊外旅游，不巧遇到泥石流，全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去就有生的希望，请每个人依次说出自己求生的目的及将来可能对社会做出的贡献，然后大家协商，看谁可以最先逃出，排出次序。然后，全体一起讨论练习过程及自己的感受。指导者要引导大家把讨论的重点集中到自己能否说出将来生活的指向；听了别人意见后自己是否修正原有的想法；小组内以什么为标准决定逃生者的次序。
7人生的最后时刻
目的：探索个人的人生价值观
时间：约30－40分钟
操作：指导者告诉全体成员，由于某种原因，现在我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小时可利用。如果每人身体如常，可自由思考与行动，你会如何使用这仅剩的24小时？每个人认真思考后写下来，在小组内交流。通过自我的探索与他人分享，使团体成员对自己的人生价值观有更深入的了解，并指导自己日常生活。
8价值观探索
目的：澄清个人价值观
时间：约40－60分钟
准备：事先印好的练习表
操作：每人发一张练习用纸，指导者请成员想一想个人生活中什么最重要，依次写下，并思考为什么这样写。组内交流分享，然后请成员逐一删除，每删一项，就交流一遍。以帮助成员澄清自己的价值观，在丧失练习中更懂得珍惜拥有。
附表：习作：拥有与丧失
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
你生活中最重要的五样及选择的理由
1、
2、
3、
4、
5、
丧失练习：（认真体验过程及内心的感受）;
练习中所得到的启发：
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9工作价值观探索
目的：澄清个人工作价值观，探讨工作对个人的影响
时间：约60分钟
准备：事先印好的顺序选择表及小组统计表
操作：发给练习表，请成员填写，然后小组交流，从中可以看到与自己相似的，也可以看到不同的。从而了解工作给自己带来了什么，重新审视和决定自己的生活和工作。同时，可以集思广益探讨成员共有的困扰如何解决。
附;工作价值观探索表
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工作的名称：
抉择的原因：
满足与喜悦的来源
烦恼与压力的来源
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10墓志铭
目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标
时间：约45分钟
准备：白纸，笔，“墓志铭”表格
操作:介绍练习背景，使参加者投入活动及了解何谓墓志铭。举例如何写墓志铭（可以简单到只有名字、生年及死年，也可以长篇大论）。分发“墓志铭”表格给参加者填写（可视团体目标或对象，选择写自己的墓志铭或他人的墓志铭）。表格张贴起来，（不必
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